Più volte all'interno di questo blog abbiamo trattato il tema dello stress, collegandolo al mondo sportivo. Abbiamo scoperto come lo stress possa essere uno strumento importante per ottenere ottimi risultati prestazionali, ma, se mal gestito, può sfociare in un calo prestativo e in diverse patologie.
La sintomatologia stressogena può manifestarsi a livello fisico, psicologico e comportamentale. Le problematiche di natura fisica e comportamentale sono più facilmente rilevabili, mentre i sintomi psicologici non sono sempre evidenti. Importante, per un'identificazione efficace, è conoscere il quadro clinico-sintomatologico.
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| Per saperne di più... |
- Livello fisico: accelerazione del battito cardiaco, tensioni muscolari, contratture muscolari, dolori cervicali, dolori muscolari, dolori articolari, aumento della pressione arteriosa, abbassamento delle difese immunitarie, appesantimento delle funzioni respiratorie, disturbi digestivi e gastrointestinali, difficoltà ad addormentarsi, sonno irrequieto e poco ristoratore, stanchezza generalizzata, difficoltà a recuperare dopo sforzi di moderata intensità, problematiche dermatologiche, emicrania, disturbi nel sistema prostatico, disfunzioni sessuali.
- Livello comportamentale: modificazione del comportamento alimentare; utilizzo più accentuato di alcolici, tabacco o farmaci; maggiore suscettibilità emotiva; ridotta percezione del pericolo con la conseguente tendenza ad assumere comportamenti rischiosi/dannosi in allenamento, gara e nel tempo extra-sportivo; chiusura sociale ed evitamento delle relazioni interpersonali; ridotto desiderio sessuale.
- Livello psicologico: possibile sperimentazione di maggiore ansia, suscettibilità, tristezza, irritabilità, disagio, inquietudine, rispetto al quotidiano; abbassamento del senso di fiducia; alterazione di alcune competenze cognitive come incapacità di concentrarsi, difficoltà di memorizzare, riduzione del livello attentivo, incertezza decisionale; valutazione erronea delle motivazioni alla base di aspetti e comportamenti relazionali, ecc..
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