Un mese di esercizi di rilassamento e concentrazione

Questo mese abbiamo presentato 4 esercizi, tutti molto semplici ma altamente efficaci. Nei prossimi mesi ci concentreremo su alcuni concetti specifici della psicologia sportiva, andando progressivamente ad approfondirli settimana dopo settimana.

Prima però vogliamo proporre un rapido riassunto degli esercizio presentati questo mese. Se foste interessati a scoprire di più su questi esercizi, potete cliccare su ogni titolo.

Concentrazione per gli allenamenti in casa: la tecnica della tartaruga

A molti sportivi capita sovente di dover svolgere degli allenamenti indor all'interno della propria abitazione, soprattutto nel periodo di costruzione invernale. Rulli, tapis roulant, cyclette, rower ed esercizi a corpo libero, sono all’ordine del giorno se le condizioni meteo non permettono un allenamento all’aperto.

L’attività indor, soprattutto se svolta nella propria abitazione, purtroppo tende ad essere noiosa e a produrre una maggior percezione di fatica per lo scarso ricambio di aria e la difficoltà a svagare la mente. Se consideriamo queste problematicità è fondamentale fare rendere al meglio questi momenti di allenamento, senza che attività o preoccupazioni lavorative vadano ad inficiare l’impegno profuso.