Meditazione e running: un trattamento per la depressione

In questi giorni imperversano sulle pagine di facebook dei contenuti in lingua inglese, che rimandano alla recensione di un recente articolo scientifico. Nella ricerca presentata nell'articolo si correla la riduzione della sintomatologia depressiva, alla pratica combinata di attività fisica e meditazione. I siti, di riferimento, che ricorrono in facebook sono i seguenti:

- Contenuto 1

- Contenuto 2

Per chi fosse interessato all'articolo integrale, può consultarlo al seguente link:

- Articolo

Il grosso pregio dei siti in lingua inglese consiste nel presentare contenuti altamente recenti ed interessanti, mentre il grosso difetto consiste nella bassa fruibilità, dato che non  tutti quanti non sono particolarmente avvezzi con l'inglese. Ho quindi deciso, di riportare quanto scritto in questi due siti, traducendolo in italiano.

Libreria dello sport: John Kirwan - Gli all Blaks non piangono. La mia vita, la mia battaglia

Chi è l'autore: John Kirwan, ex giocatore di rugby nella Nuova Zelanda ed ex ct della nazionale italiana.

Di cosa parla: Kirwan racconta la propria esperienza avuto con la depressione, mostrando come anche chi appare forte e invincibile, come può sembrarlo un All Black, possa soffrire di enormi fragilità nel proprio interno, ma soprattutto come si possa uscirne grazie all'aiuto, esterno, oltre che è i sé stessi.

A chi può interessare: a chi conosce persone che soffrono di depressione, ma anche a chiunque crede che dentro la scorza di una persona forte possano nascondersi demoni.