Parlano di noi....

In questa post abbiamo scelto di raggruppare gli articoli apparsi online, su riviste e quotidiani che parlano a titolo vario di Psichesport e del team di psichesport:

LA GAZZETTA DELLO SPORT (Sito internet del quotidiano) in occiasione del Memorial Cencin De Francesco 2017 a Loano

RUNNER'S WORLD ITALIA (sito intenet del mensile) recensione del libro Stress&Performance Atletica

LA PREALPINA DI VARESE (quotidiano cartaceo) in occasione della presentazione del libro Stress&Performance Atletica

SPIRITO TRAIL (Mensile cartaceo): approfondimento della relazione tra stress e performance e presentazione del libro Stress&Performance  

VARESESPORT  (quotidinano online) in occasione della presentazione del libro Stress&Performance Atletica

SEMPIONENEWS (Quotidiano online) in occasione della presentazione del libro Stress&Performance Atletica

SKIALPER  (Sito internet) intervista rilasciata da Stefano Ruzza

THERUNNINGPITT  (Sito internet) : recensione del libro Stress&Performance Atletica

SCEGLIO IL TUO OBIETTIVO SPORTIVO PER IL 2018 IN MODO S.M.A.R.T.

Spesso in ambito sportivo si è soliti affermare che gli obiettivi debbano essere S.M.A.R.T. per poterli considerare ben definiti.

S.M.A.R.T. è un acronimo. Ogni lettera indica una caratteristica che contraddistingue un buon obiettivo. Andiamo a vederle insieme:

S sta per specifico: un obiettivo per essere S.M.A.R.T. ha bisogno di essere ben definito. Questo permette di convogliare tutte le energie in una direzione specifica, in un'ottica di piena effiecienza. Se corro la maratona in 3h20 non basta dire che voglio migliorare, ma è importante definire un obiettivo target da raggiungere (es: tra le 3h e le 3h10).

Se sei di Milano e desideri visitare Roma fa una grande differenza affermare che vuoi andare: 1) in Lazio; 2) a Roma; 3) in Piazza San Pietro. 

Questo ultimo esempio mette in luce come sia importante che un obiettivo sia specifico, ma come possa essere rischioso eccedere con la specificità (se vado a Roma solo per vedere Piazza San Pietro mi perdo molto)

STRESS E PRESTAZIONE SPORTIVA

L'argomento psicologico più approfondito in questo sito è senza dubbio la relazione tra stress e prestazioni sportive. Alcuni degli argomenti trattati sono stati lo spunto per realizzare il libro "Stress&Perfomance Atletica" edito da Edizioni Psiconline.

Il libro è diverso dagli articoli di Psichesport? Certo. Solo una piccola parte di contenuti presenti nel libro si ritrovano anche nel sito. Il grado di approfondimento è inoltre notevolemente differente. 

L'aspetto che però più differenzia il libro dai contenuti del sito è la presenza del modello dei "motori mentali", che per scelta ho deciso di non toccare mai o presentare online.

Di cosa parla il modello dei motori mentali? Ipotizzo l'esistenza di 5 modalità atletiche, i motori mentali, che si differenziano per il livello di stress necessario per massimizzare i risultati sportivi. Nel libro vado poi ad approfondire come ogni motore debba curare il proprio livello di stress durante le fasi di: allenamento, pregara, gara e recupero.

Le abilità mentali si possono allenare?

Navigando nei siti di psicologia sportiva o nei gruppi facebook di psicologia sportiva la mia attenzione viene spesso colta dall'offerta dei servizi proposti. 

La logica che sostiene nell'offerta è semplice: individua le qualità mentali più importanti nello sport che pratichi o quelle in cui sei più carente, allenale aumentandone i livelli e ottieni quindi migliori risultati sportivi.

A primo acchito parrebbe che basta allenarsi qualche tempo con delle tecniche mentali ed il gioco è fatto.

L'offerta così posta sembra attraente, ma, a mio avviso sono presenti diversi bias di pensiero e tendo quindi a diffidare o storcere il naso.

Perchè? 

L'OROSCOPO DELLO SPORTIVO: GENNAIO 2018

Bentornati a tutti voi amici ed amiche. Eccoci con il secondo appuntamento dedicato all’oroscopo sportivo di Gennaio. Cominciamo subito e buon anno a tutti!!!!

ARIETE

Complimenti a voi! Complimenti per come avete affrontato un momento difficile. Bravi. Narcisismo e spirito competitivo hanno da poco minato il vostro equilibrio. Avete fatto i conti con aspetti forti della vostra natura, ma ha prevalso il buon senso. Un risultato non all’altezza delle vostre aspettative vi ha inizialmente fatto arrabbiare, ma le riflessioni seguenti la rabbia vi hanno aiutato ad accettare il vostro piazzamento nel giusto modo. Ed avete pensato davvero bene! Non potevate sentirvi in colpa…. La preparazione è stata poca,e voi non eravate e non siete ancora al pieno della forma. Ma la direzione è quella giusta. State via via migliorando ed anche l’oziare delle feste è stato gestito alla grande. Il vostro obiettivo è aprile. Ricordatelo! A partire dalla seconda metà del mese accetterete dei consigli che vi porteranno a modificare ulteriormente i vostri allenamenti e ne otterrete dei vantaggi. Vantaggi che non saranno immediati, quindi, dovrete essere bravi a credere in questo nuovo percorso, che implica maggiore sforzo e che vi farà dubitare. Coraggio e determinazione! Consiglio per la vita privata: un week end in programma a fine mese rischia di saltare a causa di stupide incomprensioni. Prevenire è meglio che curare…...Siate più chiari e non promettete di più, di quello che avete pianificato.

La vostra carta dei Tarocchi di gennaio è la Forza:

La carta della forza, la numero 11 dei tarocchi, vi dona nuovo smalto e tanta energia. Energia che vi servirà soprattutto nella seconda parte di gennaio, e che vi aiuterà a superare sforzi notevoli e carichi pesanti di lavoro ai quali non siete abituati. I sacrifici rendono un atleta vincente!

Lea Pericoli 22 marzo 1935 è un ex tennista, scrittrice e giornalista italiana. Rivoluzionò completamente il tennis femminile italiano, contribuendone alla sua diffusione. Con la famiglia prigioniera nei campi di concentramento nazisti, Lea trascorse la sua infanzia in un collegio a Nairobi, in Kenya. Fece rientro in Italia a 17 anni. Sin dagli esordi nel tennis, nulla sembrava piegarla e si faceva riconoscere per la sua forza, la caparbietà e la grinta senza limiti. E’ ricordata infatti fra le combattenti del tennis, proprio grazie a quel suo modo di giocare che gli faceva sempre gettare il cuore oltre l’ostacolo. Vincitrice di numerosissimi trofei è annoverata fra le più grandi tenniste della storia nel panorama italiano.